Strava sagt dem alljährlichen Winterblues den Kampf an
Weglaufen kann auch eine produktive Lösung sein: Um dem Winterblues entgegenzuwirken, hilft kaum etwas besser als Bewegung. Die kalte, dunkle Jahreszeit schlägt vielen Menschen aufs Gemüt und je länger die Kälte anhält, desto tiefer versacken viele in der Winterdepression. Die Stimmung ist am Tiefpunkt, das Aufstehen fällt morgens schwerer und das Gefühl von Antriebslosigkeit ist präsenter denn je. Doch Strava hat das Geheimnis geknackt, wie man aus dem Stimmungsloch wieder rauskommt.
Vor dem Winterblues weglaufen. Dass sich Laufen positiv auf die Gesundheit auswirkt, ist allgemein bekannt. Eine großangelegte internationale Studie der Glasgow Caledonian University mit über 8000 Strava-Mitgliedern belegt, dass Läuferinnen und Läufer in der Regel glücklicher und zufriedener sind als inaktive Menschen – und das in allen vier Jahreszeiten. Sport weckt die müden Geister und steigert das psychische Wohlbefinden, weil der Körper Hormone wie Endorphin, Serotonin und Dopamin ausschüttet und dadurch glücklicher macht.
Gemeinsam das Stimmungstief bekämpfen. Das Gefühl, Teil einer Community zu sein, spielt eine entscheidende Rolle. Denn allein durch die Nutzung von Strava verspüren 83 Prozent der Befragten der besagten Studie einen erhöhten Ansporn, Sport zu treiben. Zwei Drittel der Athletinnen und Athleten sind demnach glücklicher, selbstbewusster und motivierter, seit sie Teil der Strava-Community sind. Schließlich verfolgen sie alle dasselbe Ziel: aktiv sein, etwas für die Gesundheit machen und sich im eigenen Körper wohlfühlen. Während die meisten Läufer und Radfahrer werktags zwischen 6:00 und 8:00 Uhr loslegen, verschiebt sich die Startzeit deutlich in die noch früheren Morgenstunden, wenn eine gemeinsame Session angesagt ist. Diese Erkenntnis sammelte Strava im Jahresrückblick 2019. Wer gemeinsam Sport treibt, lädt außerdem mehr Aktivitäten hoch als Einzelkämpfer. Strava weiß: Menschen halten sich gegenseitig aktiv.
Unaufhaltbar dank Indoor-Training. Im Winter regelmäßig Sport zu treiben, ist eine Herausforderung. Auch von hartgesottenen Sportlern wird gefragt, Kälte, Schnee und Regen die Stirn zu bieten. Bewegung an der frischen Luft bringt den Kreislauf in Schwung und hilft, den Vitamin-D-Haushalt anzukurbeln. Wie der Strava Jahresrückblick beweist, nimmt Dank Einsatz neuer Technologien und Plattformen jedoch auch das Indoor-Training an Popularität zu, und wirkt so auch Schlecht-Wetter-Ausreden entgegen.
